Емоционалната интелигентност - десетте модела на емоционално интелигентните хора.
„Любовта е действие, а не емоция.“ - майка Тереза;
„Образоването на ума е безпредметно без образоване на чувствата.“ - Айнщайн;
ДЕСЕТТЕ МОДЕЛА НА МИСЛЕНЕ И ПОВЕДЕНИЕ НА ЕМОЦИОНАЛНО ИНТЕЛИГЕНТНИТЕ ХОРА
Назовават чувствата/състоянията си, а не хората и ситуациите. “Нетърпелив/а съм” вместо “Това е ужасно/непоносимо” “Чувствам се засегнат/а или огорчен/а” вместо “Ти си един/една безчувствен/а грубиан/ка” “Страхувам се” вместо “Ти караш като идиот”
Осъзнават разликата между чувствата и мислите. Мисъл: “Чувствам се като че ли...; усещам се като...; чувствам че...” Чувство: “ Чувствам яд, болка, разочарование” (думата която назовава чувството)
Поемат отговорност за чувствата си. “Изпитвам ревност” вместо “Ти ме караш да ревнувам”.
Осъзнават и зачитат чувствата си при вземане на решение. “Как ще се почуствам ако взема това решение”. “Как ще се почувствам ако го отхвърля”.
Засвидетелстват уважение към чувствата на другите. Те питат: “Как ще се чувстваш ако взема това решение”. “Как ще се чувстваш ако го отхвърля”
Чувстват се енергетизирани, а не ядосани/разгневени. Те овладяват и впрягат енергията на гнева, за да се мотивират за конструктивни действия.
Ценят чувствата на другите. Изразяват емпатията си, разбирането и приемането на чувствата на другите.
Извличат ценното от своите и чуждите негативни емоции. Те си задават въпроса: “Как се чувствам? и “Какво ще ми помогне за да се чувствам по-добре?” Те питат и другите: “Как се чувствате?” и “Какво ще ви помогне да се чувствате по-добре?”
Не съветват, не командват, не контролират, не критикуват, не съдят, не изнасят лекции на другите. Те осъзнават, че не биха се чувствали добре, ако самите те станат обект на подобно отношение и го избягват както по отношение на себе си, така и към другите.
Избягват общуването с хора, които сами не уважават чувствата си и не се самозачитат. Стремят се колкото може повече да се приобщават към хора с висока емоционална интелигентност.
От Позитивна психология, подбор и превод от английски С. Милошева