Живейте в настоящето: 5-ти йога принцип за позитивна трансформация на умствените модели и постигане на умствено и емоционално здраве.

„Опитайте да живеете в настоящето. Не живейте в миналото като продължавате да се тревожите за случилото се, или като съживявате минали приятни преживявания. Не живейте в очакване за бъдещето. Правете планове, но гледайте на тях като на част от настоящето, а не като нещо от бъдещето. Опитвайте да изживявате всеки момент, всеки настоящ момент, колкото се може по-пълно, като отдавате цялото си внимание на него. Така ще започнете да живеете пълнотата на живота. Каквото и да правите – къпете се, ядете, метете, или заработвате прехраната си, опитвайте се да не мислите кога ще свършите с тази работа. Наслаждавайте се на всяко действие, което извършвате, в момента в който го извършвате. Стремете се да се наслаждавате на факта, че съществувате и че всяко ваше действие е проявление на съществованието ви. “

От: "Систематичен курс по древни тантристки техники на йога и крийя", Свами Сатянанда Сарасвати

„Живейте в настоящия момент и го направете толкова красив, че да си струва да си го припомняте!“

“Ние живеем в една култура, която е напълно хипнотизирана от илюзията за време, в която така наречения настоящ момент е считан просто за тънка като косъм незначителна линия между всемогъщото минало с неговите причини и все-поглъщащото ни с важността си бъдеще. Нямаме никакво настояще. Съзнанието ни е препълнено със спомени и очаквания. Не разбираме, че никога не е имало, няма и няма да има друго преживяване освен настоящето преживяване. И затова ни липсва връзката с реалността. Бъркаме светът, за който говорим, пишем и измерваме, със светът който е всъщност. Болезнено обзети сме от магията на средствата, на имената и числата, символите, знаците, концепциите и идеите.“ Алан Уотс

Един монах влязъл в манастира и казал на Учителя: „Моля те, учи ме!“ Учителят го попитал: „Вечеря ли? Изяде ли си кашата?“ „Да.“ Отговорил монахът. „Тогава, отиди и си измий купата.“ В този момент монахът получил просветление. Има много различни интерпретации на смисъла на тази дзен история. Но за мен основната идея е да се грижим за правилните неща в точния момент. Не после. Не утре. А точно сега. Когато свършиш да се храниш си измий чинията. Когато свършиш да работиш на компютъра – затвори всички прозорци и приложения. Когато свършиш работния ден – изчисти и подреди бюрото си.

„Тайната на здравето на ума и тялото е да не оплакваме миналото, да не се тревожим за бъдещето, да не очакваме неприятности, а да живеем в настоящия момент мъдро и искрено.“ Будха

„С миналото нямам какво да правя, нито пък с бъдещето. Живея сега. “ Ралф Уалдо Емерсън

„Казвам ви, миналото е кофа с пепел.“ Карл Сандбърг, „Прерия“

„С каляската на миналото не можете да отидете никъде.“ Максим Горки

„Изглежда, преминаваме през периоди на носталгия и изглежда, всички сме склонни да приемаме, че миналото е било добро от настоящето. Не мисля, че наистина е било по-добро и ви съветвам да не чакате десет години за да признаете, че днешния ден е страхотен. Ако сте се отдали на носталгия, представете си, че все едно „днес“ е „вчера“, излезте и си прекарайте времето страхотно.“ Арт Бъкуалд

„Възможностите отлитат докато ние седим и се тюхкаме за пропуснатите възможности; отминаваме като ненужно щастието, което ни спохожда сега заради онова, което вече си е отишло.“

                                           Джером Джером, Празни мисли на един празен човек

„Наслаждавайте се на нещата в момента, всичко друго ви е недостъпно.“ Монтен

„Вчера – е история. Утре – е загатка. А днес? Днес – е подарък. Затова го наричаме настояще.“
(игра на думи: present – настояще и present – подарък) Неизвестен

„Не се уповавайте на бъдещето, колкото и приятно да изглежда! Нека миналото да погребе своите мъртъвци! Действайте- действайте в живота сега! Сърцето е в теб, Бог високо!“ Лонгфелоу, Псалм на живота

„Завършѝ деня и го забрави. Направил си каквото си могъл; промъкнали са се някакви грешки и абсурди – забрави ги колкото може по-бързо. Утре-то е нов ден, трябва да го започнеш в спокойствие и ведрина и с толкова повдигнат дух, че да не те обременяват старата ти глупост.“ Р. У. Емерсън

„Първата рецепта за щастие е : избягвай твърде дългите медитации върху миналото.“ Андре Мороа

„Ние постоянно се каним и аха-аха да почнем да живеем, но никога не започваме.“ Емерсън

„Какъв е смисъла да напояваш миналогодишната реколта?“ Джордж Елиът

„Вземи всичко което си научил – всичките шантави преживявания и уроци, сложи ги в една кутия с надпис „Благодаря.“ Неизвестен

„Много неприятности са ми минали през главата, но повечето от тях никога не се случиха!“
Марк Твен